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Post by arifaislam333 on Jan 31, 2024 20:42:52 GMT 10
长期以来,我们一直将努力工作与长时间工作和熬夜联系起来。我们赞扬了不知疲倦的劳动者的职业道德和对工艺的承诺。然而,正如俗话所说,我们应该学会“更聪明地工作,而不是更努力地工作”。更聪明地工作的一种方法就是优先考虑睡眠。听起来违反直觉?相反,良好的睡眠卫生对工作表现有很多好处。 睡眠不足与工作场所表现 睡眠不足会对您的工作表现产生负面影响。当您感到疲倦时,您可能会发现很难专注于长时间的工作任务。因此,需要你集中注意力的工作可能会花费比实际需要更长的时间。此外,你的工作可能没有应有的彻底。这可能会导致整体质量下降。 当你困倦的时候,你也更有可能犯更多的错误和遗漏。这是因为睡眠不足会导致反应速度变慢。 睡眠不足的员工需要更多时间对工作场所的情况做出反应。根据职业的不同,结果可能从简单的错误到危险的安全隐患。 睡眠不足还会让人变得更加烦躁、愤怒和压力过 WhatsApp 号码数据 放大的情绪可能会影响员工在执行工作任务时的判断力。因此,他们可能无法高效完成工作,或者给雇主带来潜在的安全责任。此外,员工的愤怒和烦躁也会使他们成为糟糕的沟通者。当在团队中工作并依靠同事完成工作时,这一点尤其重要。 睡眠如何提高你的表现 大多数成年人每晚需要大约七到八个小时的睡眠。让员工充分休息来工作,雇主可以在很多方面受益。 首先,良好的睡眠卫生有助于认知功能。充足的睡眠可以增强记忆力。事实上,当您在学习新知识后入睡时,您的大脑能够更好地存储和处理该信息。 处理和记忆信息的能力是大多数工作的明显要求。 此外,适当的睡眠实际上可以让你更有创造力。哈佛大学和波士顿学院的研究表明,当你睡觉时,记忆中的情感成分会增强,这可能有助于刺激创造性过程。此外,您在快速眼动睡眠期间经历的生动梦境可以帮助激发您的创造力。通常,创造力是工作场所中被忽视的技能。创造力可以帮助您找到问题的新解决方案,并营造更具协作性的工作环境。 多项研究表明睡眠质量和运动表现之间存在联系。如果工作需要体力劳动,运动表现的同样提升可以转化为工作场所的表现和安全。
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